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Dieter Pohler GYMNASTIK- und FITNESS-TIPPS für GOLFER

Leistung verbessern – Verletzungen vorbeugen

Ratgeber
Deutsch
7494 Wörter
Ab 12 Jahren
39
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Fitness ist die Basis für unser Wohlbefinden!Die Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen – hierzu sind effektive und richtig ausgeführte Übungen vor und nach dem Sport unumgänglich. Der Sportlehrer, Fitness-Coach und aktive Leistungssportler Dieter Pohler listet in diesem Ratgeber zielgerichtete Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf. Diese sind leicht durchzuführen und vielfach erprobt; zu große Belastungen des Bewegungsapparates werden vermieden, Haltungsschwächen wird vorgebeugt.Zusätzlich zu den Übungen erhalten Sie Hinweise zur Ernährung sowie zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen. Alle Übungen und Tipps lassen sich bequem auch zu Hause durchführen und sind ebenso für Tennis-, Badminton- und Squashspieler sowie für alle anderen Sportarten geeignet.Fitness beugt Verletzungen vor und Sie beginnen gut vorbereitet das Spiel. [mehr]

Stichwörter: Gesundheit, Ausdauer, Bänder, Beweglichkeit, Bewegungsapparat, Bewegungsmangel, Cola, Cool-down, Crunch, Dehnen, Dehnungsübungen, Entspannung, Ernährung, Erwärmung (Einlaufen), Faszien, Faszienrolle, Faszienübungen, Fehlhaltungen des Rückens, Funktionsgymnastik, Fitness, Flight, Gelenk, Gleichgewicht, Golfschlag (Abschlag, Rechtshänder), Gymnastik, Gymnastikübung, Haltungsschwächen/-schäden, Herz-Kreislauf-System, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzfrequenz, Hochlagern, Kleidung, Kontraproduktive Gymnastikübungen, Kraft, Kräftigungsübungen, Kühlen, Lauf-ABC, Musik, Muskelkater, Muskulatur, Müsliriegel, Organsysteme, Pause, PECH-Regel bei Sportverletzungen, Puls, Regenerationszeit, Sehnen, Seitenstiche, Sonnenschutz, Spaß, Squash, Stretching, Tennis, Trainingseffekte, anhaltende, Trainingsmethoden, Wadenkrampf, Wirbelsäule, Wohlbefinden, Zivilisationskrankheiten, Golfschlag, Abschlag Rechtshänder, PECH-Regel, Sportverletzungen [mehr][weniger]

9,99 €

A Scholtens Intervallfasten für Frauen ab 60

Gesundheit verbessern und in Würde altern

Gesundheit
Deutsch
18590 Wörter
Ab 18 Jahren
0
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Sind Sie eine Frau über 60 und möchten Ihre Gesundheit und Langlebigkeit verbessern? Intermittierendes Fasten könnte die Antwort sein, nach der Sie gesucht haben. In diesem umfassenden und informativen Ratgeber erfahren Sie, wie intermittierendes Fasten Frauen in den 60ern und darüber hinaus zugute kommen kann. Entdecken Sie die Wissenschaft hinter intermittierendem Fasten und wie es Ihre Knochendichte, kognitive Funktion und allgemeine Gesundheit verbessern kann. Lernen Sie praktische Tipps und Strategien zur Umsetzung des intermittierenden Fastens in Ihren Alltag kennen, einschließlich was Sie essen sollten, wann Sie essen sollten und wie Sie mit Hunger und Heißhunger umgehen. Finden Sie heraus, wie Sie intermittierendes Fasten mit Bewegung kombinieren können, um noch größere gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Informieren Sie sich außerdem über Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Fastenreise unterstützen und Ihnen helfen können, eine optimale Gesundheit zu erreichen. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Alter davon abhalten, Ihr bestes Leben zu führen. Schließen Sie sich den Tausenden von Frauen über 60 an, die bereits die Vorteile des intermittierenden Fastens entdeckt haben. Beginnen Sie Ihre Reise noch heute mit diesem umfassenden Leitfaden. [mehr]

Stichwörter: intervallfasten, Intermittierende Fasten, Knochen Gesundheit, Gesundes Altern, Frauen Über 60, Gesundheit und Wellness, Kognitive Funktion

6,49 €

Martin Hofmann Diktate 3. Klasse

Mit diesen 90 Diktaten schnell und einfach die Rechtschreibung Ihres Kindes verbessern

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
8342 Wörter
Keine Altersempfehlung
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Sie möchten mit Ihrem Kind die Rechtschreibung der 3. Klasse üben? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Dieses Buch enthält Diktate mit den Schwerpunkten: Nomen Wörter mit -lich und -lig Wörter mit -i und -ie Wörter mit -tz und -ck Wörter mit -ss und -ß Gemischte Themen Dieses Buch ist ein kompetenter und zuverlässiger Begleiter für das Lernen der deutschen Rechtschreibung in der 3. Klasse. Mit Sicherheit wissen Sie, wie wichtig die deutsche Rechtschreibung in der heutigen Zeit ist. Und genau darum ist es wichtig, Kinder schon im jungen Alter routiniert an dieses Thema heranzuführen. Ihr Kind wird Ihnen später Danken! - Diese Vorteile bringt Ihnen das Buch: LEICHT VERSTÄNDLICH - Die Diktate sind genau auf die Themenschwerpunkte der 3. Klasse abgestimmt und doch simpel gehalten. SPAß AM LERNEN - Durch Konzentration auf das Wesentliche wurde auf langweilige Zusatzaufgaben verzichtet. PRAXISORIENTIERT - Durch die Zusammenarbeit mit Grundschullehrern, basiert dieses Buch auf langjähriger Erfahrung im Grundschulbereich. Unterstützen Sie Ihr Kind, indem Sie auf den Button „Jetzt kaufen“ klicken und sich diese 90 Diktate sichern! [mehr]

Stichwörter: diktate 3 klasse, für diktate üben 3, rechtschreiben 3, deutsch klasse 3, rechtschreibung 3. klasse, deutsch 3 klasse grundschule, 3 klasse deutsch

3,99 €

Lea Septer Dialektisch Behaviorale Therapie

Wichtige Grundlagen und Übungen um mit DBT Skills ihre Emotionsregulation sowie Stresstoleranz zu verbessern

Ratgeber
Deutsch
16163 Wörter
Keine Altersempfehlung
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Sie haben bereits etwas über die dialektisch behaviorale Therapie gehört? Das Wissen, welches Sie bereits erworben haben, reicht Ihnen aber bei Weitem nicht aus? Dann sind Sie hier bei diesem Ratgeber genau richtig! Die DBT wird angewandt, um Menschen, die an der Borderline-Störung oder der posttraumatischen Belastungsstörung leiden, dabei zu helfen, ihr Leben wieder zu strukturieren und die Wutausbrüche sowie die Reizbarkeit, unter welcher sie leiden, in den Griff zu bekommen. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über diese Therapie wissen müssen. DBT ist die Abkürzung für Dialektisch-Behaviorale Therapie. Die DBT beschreibt eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie wird vor allem bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung angewandt und vereint viele therapeutische Methoden miteinander. Die Therapieform ist besonders darauf ausgelegt, die Gefühlsmuster und auch Verhaltensmuster der Betroffenen zu erkennen und diese zunächst einmal zu akzeptieren. Diese Therapie hilft Ihnen dabei, sich so anzunehmen, wie man eben ist. Das erwartet Sie in diesem Buch: Grundwissen Der Ablauf der Therapie Praktische Übungen ein 21 Tage Plan und vieles mehr … Kennen Sie das? Oftmals wissen Sie gar nicht, wohin Sie mit all Ihren Gedanken sollen, und doch fühlen Sie sich gleichzeitig auch so innerlich leer. An manchen Tagen oder in manchen Situationen bricht einfach alles aus Ihnen heraus und Ihre Mitmenschen bekommen all Ihre Wut in voller Wucht zu spüren, waren dabei noch nicht einmal vorgewarnt. Sofort sind Sie in den Augen der anderen der Bösewicht, obwohl Sie es selbst gar nicht böse gemeint haben und selbst nicht einmal wissen, woher die Stimmungsschwankungen kommen. Durch dieses Buch können Sie lernen zu verstehen, was eigentlich schiefläuft und vor allem auch, wie Sie sich aus dieser Situation heraushelfen können. Zudem erfahren Sie, welche möglichen Gründe die Entstehung dieser Probleme haben kann und Sie werden einige Vorschläge für Lösungen in die Hand gelegt bekommen. Mit diesen können Sie Ihren Weg gehen und sich weiterentwickeln. Kaufen Sie jetzt dieses Buch, damit Sie schnell Ihr Selbstbewusstsein entwickeln und stärken können! [mehr]

Stichwörter: dbt, dialektisch behaviorale therapie, borderline störung, borderline, posttraumatische, posttraumatische belastungsstörung, dbt buch, Therapiebuch borderline, therapie, psychologie buch, psychologie

9,99 €

Erdbaerchen & Gruppe Konstruktive Kritik erwünscht

Das Buch zur Gruppe

Ratgeber
Deutsch
4347 Wörter
Keine Altersempfehlung
704
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Wie wird mein Text besser (Top-10)? Was frage ich meine Beta-Leser? Überarbeitung leicht gemacht. Charaktere aufpolieren uvm. Dies ist das Buch zur Gruppe "Konstruktive Kritik erwünscht". http://www.bookrix.de/_group-de-konstruktive-kritik-1/In unregelmäßigen Abständen wird ein neues Thema zur konstruktiven Kritik in die Gruppe gestellt und daraufhin in diesen Ratgeber aufgenommen. Jeder ist herzlich eingeladen, seine Themenvorschläge, Ergänzungen, Kritik und Sonstiges mit einzubringen. [mehr]

Stichwörter: Konstruktive Kritik, Überarbeiten, Beta-Leser, Ratgeber, Verbessern, Schreiben, Kritik, Manuskript

Kostenlos

Saf Boogy KAIZEN - Gesundheit!

Humor
Deutsch
423 Wörter
Keine Altersempfehlung
375
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Von meinem Blog http://saf.boogy.myblog.de/ Was ist eigentlich Kaizen. Beim letzten Mal als ich dieses Wort laut aussprach, meinte mein Nachbar in allem Ernst: Gesundheit! Ich bedankte mich höflich, zog demonstrativ den Rotz hoch und schmiss ein Hatschi nach. Vergessen wir das mit dem Rotz lieber Mal schnell und geben wir uns der wahren Bedeutung des Wortes hin. Denn, wirtschaftlich gesehen ist KAIZEN oder "der Wandel zum Besseren" nämlich sehr wertvoll. Saf [mehr]

Stichwörter: KAIZEN, Wandel, besser, wirtschaft, Unternehmen, Unternehmung, Wandel zum Besseren, Verbessern, Kapitalismus, Finanzen, Humor

Kostenlos

Egon Shooter Egoshooter - Tipps und Tricks

Verbessere Dein Spiel!

Spiele
Deutsch
3045 Wörter
Keine Altersempfehlung
375
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Verbessere Deine Strategien bei Egoshooter und lerne neue Tipps und Techniken kennen. Mit diesem Guide kannst Du Dir [mehr]

Stichwörter: Egoshooter schneller schießen, Egoshooter gewinnen, Egoshooter für PlayStation, Egoshooter für PC, Egoshooter für Xbox, Egoshooter gewinnen Egoshooter besser werden, Egoshooter intim, Egoshooter mehr Abschlüsse, Egoshooter Verbesserungstrategie, Egoshooter Strategie verbessern, Egoshooter Technik verbessern, bessere Technik für Egoshooter, Anleitung für Egoshooter Spiele, Tricks für Egoshooter, Egoshooter Tracks, Egoshooter Tipps, Tipps für Egoshooter, Egoshooter Playstation

3,99 €

Selbsthilfe Quickies Unabhängiger werden

Das 30-Tage-Programm mit Affirmationen für mehr Unabhängigkeit, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen & Abgrenzung

Ratgeber
Deutsch
13160 Wörter
Ab 16 Jahren
34
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Wusstest du, dass deine Gedanken bestimmen, wie du handelst - und so dein Leben zu dem machen, was es ist? Zum Glück kannst du die Beschaffenheit deiner Gedanken mithilfe von speziell ausgerichteten Affirmationen ändern. Jeder Gedanke ist laut Wissenschaft die Erinnerung an frühere Erfahrungen - und viele von denen waren negativer Natur, sodass sie dich nachhaltig beeinflussen. Sie formen die Blockaden in deinem Leben, lassen dich an dir und Menschen zweifeln, halten dich klein und in destruktiven Beziehungen. Sie machen dich abhängig von äußeren Umständen und Menschen. Dabei sehnen sich so viele nach innerer Freiheit und Seelenfrieden. Du auch? Wenn ja, wirst du ein geringes Selbstbewusstsein, fehlender Glaube an dich und Selbstwertzweifel aus deinem Leben kennen. Vielleicht fühlst du auch, dass du weder in deiner Kraft bist, noch dein ganzes Potenzial als Mensch und Frau/Mann ausschöpfst? Viele berichten von Ängsten und Traurigkeit über die Enge ihres Lebens - all diese Fremdbestimmung und Verletzungen, die damit einhergehen. Dabei spüren sie ihre Bedürfnisse so sehr. Nur haben sie Mühe, sie zu befriedigen. Grenzen zu setzen fällt ihnen genauso schwer, wie sich aus schwierigen Beziehungen herauszuschälen. Veränderungen machen Angst, wenn Lösungen fehlen. Dir auch?Du bist damit nicht allein. Wenn du dein Leben nachhaltig positiv, vertrauensvoll, selbstermächtigt und gestärkt leben möchtest, kannst du nun an deinen Gefühlen und Gedanken arbeiten.Das gelingt dir mit unserem 30-Tage-Programm für mehr Unabhängigkeit, Selbstwert und -bewusstsein, Grenzen & Abgrenzung, Selbstglaube & -vertrauen, innere Ruhe & Konfliktfähigkeit für gegenseitig positive Beziehungen - zu dir und anderen. Es besteht aus Affirmationen, die nachweislich durch die Selbstbestätigungstheorie (mittels Autosuggestion) ein Ich prägen können, das dir guttut - und gefällt. Ob im Beruf oder im Privatleben: Du hast es in der Hand, deine Gedanken zu ändern und dir das Leben und Ich aufzubauen, das du dir wünschst.Im ersten Buch der neuen Reihe Selbsthilfe Quickies erfährst du Wie Affirmationen laut Forschung wirken - und was für eine Macht sie innehaben Wie du Affirmationen richtig anwendest, um ihre maximale Wirkung zu erzielen Welche Regeln du wissen musst, um Affirmationen selbst zu schreiben oder umzuformulieren Über 30 Affirmationen, die dir helfen, endgültig die Ketten deines Lebens zu sprengen + zahlreiche Abwandlungen, um es deinem Gehirn zu erleichtern Mittels wissenschaftlicher Erkenntnisse und neurowissenschaftlicher Grundlagen hast du mit unserem 30-Tage-Programm ab heute die Möglichkeit, dein Vertrauen in dich, deine Kraft und deinen Wert zu stärken deine Beziehungen gegenseitig zufriedenstellend zu gestalten dein Leben in deine Hände zu nehmen und nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten dich von äußeren Fesseln zu befreien deine Bedürfnisse zu spüren und sie zu erfüllen alte Blockaden aufzulösen Perfektionismus abzulegen, um zu gefallen und Teil sein zu dürfen Eigenschaften wie es jedem rechtzumachen, dich zurückzustellen und andere zu priorisieren, endgültig abzulegen schmerzhafte und unerfüllte Beziehungen zu verlassen positive Gefühle zu erschaffen, die dich tragen und nähren, dir Halt geben und dein Selbstbewusstsein stärken deiner inneren Stimme zuzuhören und zu vertrauen positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, trotz Angst und Unsicherheit die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und im Hier und Jetzt zu leben eigenmächtig und selbstbestimmt zu leben im Guten loszulassen, was an dir zehrt dich abzugrenzen und wertvolle Grenzen aufzubauen und vieles mehr ... Als Dankeschön erhält jede*r Leser*in unsere beliebte Löwenmeditation gratis! [mehr]

Stichwörter: affirmation, affirmationen, selbsthilfe, ratgeber, buch, ebook, selbstvertrauen, psychologie, positive psychologie, selbstbewusstsein stärken, selbstwert steigern, vertrauen fassen, loslassen können, sich trennen, beziehungen verbessern, liebe, partnerschaft, ich stärken, selbst stärken, identität, selbsthilfebuch, innerer frieden, grenzen setzen, abgrenzung, potenzial, in die eigene kraft kommen, sich aufbauen, vertrauen ins leben, ketten sprengen, sich befreien, blockaden auflösen [mehr][weniger]