eBooks trainieren - Bücher suchen

Uwe van Well, Abend Richtig Trainieren

Die gesunde art des Sports

Freizeit und Sport
Deutsch
7666 Wörter
Keine Altersempfehlung
1476
8

Alles ueber richtiges Training im Bodybuidling sport.

Stichwörter: Training, Trainingsplanung, Traininganleitung

Kostenlos

Uwe van Well, Abend richtig Trainieren II

die Foto's zum Buch

Freizeit und Sport
Deutsch
2 Wörter
Keine Altersempfehlung
467
4

Uebungsuebersicht fuer Kraft und Bodybuilding Uebungen.

Stichwörter: Bankdruecken, Kniebeuge, Bizepscurls, Bodybuilding, Fitness, Kraftsport

Kostenlos

Jan Talbach positives Denken trainieren

so erreichst du mehr Gelassenheit, innere Ausgeglichenheit und Glück

Ratgeber
Deutsch
11172 Wörter
Ab 16 Jahren
17
1

Warum schaffen es manche Menschen auch unter hohem Stress gelassen zu bleiben und selbst bei extremsten Schicksalsschlägen nicht die Hoffnung zu verlieren und andere nicht? Es hat viel mit der Einstellung bzw. Grundhaltung eines Menschen zu tun. Nur eine Einstellung erwirbt man nicht per Geburt. Vielmehr wird man geprägt durch äußere Einflüsse und Erfahrungen. Wir entwickeln Haltungen und Muster, meist schon in der Kindheit. Doch was uns als Kind in manchen Situationen geholfen haben mag, kann uns als Erwachsener schaden… Der Ausweg besteht darin unsere Haltungen und Muster zu erkennen und zu hinterfragen, deren Ursprünge zu verfolgen, negative Muster ziehen zu lassen und sie durch neues positives Denken zu ersetzen. Dieses eBook zeigt auf wie man eigene Muster und Denkschablonen bzw. Denkfallen erkennt. Wir lernen ihnen wertfrei zu begegnen, denn nur so schaffen wir es unnötigen Ballast abzuwerfen, uns zu öffnen für neue Denkweisen und Ansätze und uns selbst in eine positive Denkrichtung zu programmieren. Autor Jan Talbach vermittelt hier eine erprobte, praxisorientierte Methode für mehr innere Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Glück. Auch du kannst nach dieser Methode bereits in kurzer Zeit positives Denken in dir selbst programmieren... praktische Erläuterungen sowie eine Meditations-Kurzanleitung (zum positiven Denken) helfen dir dabei! [mehr]

6,99 €

Sabine Soyka, Jacqueline de Zanèt Reiterplan 2011

Mit Freude trainieren

Tiere
Deutsch
2 Wörter
Keine Altersempfehlung
570
5

Kurzbeschreibung "Reiterplan 2011" mit Freude trainieren. Ziel des "Reiterplan 2011" ist es durch den täglichen Eintrag in das Pferde-und Reitertagebuch zu einem bewussteren Umgang mit dem Partner Pferd zu gelangen und das eigene Training zu bewerten und zu reflektieren. Tipps und Denkanstöße von Pferde-Freunden und Ausbildern bieten Anregungen für mehr Abwechslung im Training. Dieser Planer findet Platz in jeder Handtasche oder im Putzkasten und ist für Reiter aller Reitweisen nutzbar. Der Reiterplan eignet sich z.B. hervorragend als Sprachrohr zwischen Pferdebesitzer und Reitbeteiligung. Das Verständnis zwischen Reitlehrer und Schüler kann durch eine gemeinsame Auswertung verbessert werden. Fazit: Mehr Freude am Reiten und eine harmonischere Beziehung zum Pferd. Ein Vorwort von Corinna Scholz, ansprechende Fotos und ein Jahresplaner runden den "Reiterplan 2011" ab. www.reiterplan.de [mehr]

Stichwörter: Reiten, Pferd, Kalender, Trainieren, Foto

Kostenlos

Arnold Stark Masse aufbauen – mehr Muskeln bekommen

Vermeide 10 typische Ernährungsfehler

Ratgeber
Deutsch
1796 Wörter
Keine Altersempfehlung
166
0

Du möchtest Deinen Körper verändern und trainieren? Mache Dir das Leben nicht unnötig schwer und achte darauf, typische Fehler in der Ernährung zu vermeiden. Dieses E-Book liefert Dir zehn gute Tipps für die richtige Ernährung zum optimalen Muskelaufbau. So kannst Du Masse aufbauen und Deinen Trainingsplan verfolgen. Leichtfertig erfährst Du hier, wie Du Dich optimal ernährst. Der Ratgeber zeigt Dir, wie Du Muskelmasse richtig zulegen kannst und auf welche Lebensmittel Du achten solltest. Lerne mehr über Proteinshakes, Ballaststoffe, Fette und Natrium und erreiche Deinen Traumody! [mehr]

Stichwörter: korrekte Muskelaufbau, Ernährung für Masse aufbauen, richtige Ernährung beim Muskelaufbau, wie richtig beim Muskelaufbau ernähren, korrekte Ernährung beim Muskelaufbau, korrekte Ernährung beim Training, Ernährungsfehler beim Training vermeiden, Muskeln und richtige Ernährung, Ziele beim Training erreichen, richtiges, falsches Essen, großartige Form erreichen, Muskelaufbau massiv, massiver Bizeps, Programm für Rückentraining, Programm für Brusttraining, noch mehr Muskeln, den Körperstellen, den Körper trainieren, proteinhaltige Mahlzeiten, proteinhaltige Nahrungsmittel, Mahlzeiten mit viel Eiweiß, fette in der Ernährung, Natrium in der Ernährung, Speise Salz in der Nahrung, Salz in der täglichen Nahrung, Salz und das Training, Natrium und das Training, Natrium und Muskeln, Natrium und Muskelregeneration, Natrium und Bewegung, Muskeln und Salz, klassische Muskelgruppen trainieren, richtig Essen, wie sollte ich beim Training Essen?, Essen vor dem Training Frage dessen, Essen nach dem Training vergleichen, Definition von Muskeln, Muskelgruppen definieren, richtig Essen und Muskeln definieren, Brusttraining, Armemuskeln, Rückenmuskeln, Deltamuskeln, massive Beine trainieren, richtige Ernährungsweise für viele Muskeln, was darf man nicht essen?, Was darf man bei Muskelaufbau Essen?, Ratgeber für Muskelaufbau, E-Book für Muskelaufbau, E-Book für Masse aufbauen, Ratgeber für Masse aufbauen, Männer und Muskeln, noch mehr Muskeln wie bekomme ich viele Muskeln?, Hartes Training und richtig Essen, Schokolade beim Muskelaufbau?, Ernährungskombinationen, Ziele beim Muskelaufbau erreichen, Ziele beim Training erreichen Muskelzuwachs koordinieren, perfekt in Form kommen, die perfekte Form erreichen, hartes Training und richtiges Essen, Proteine zu führen, Salze zu führen, Obst essen, Ballaststoffe essen, wie viel Fett essen?, Wie viel Zucker essen?, Fruchtzucker?, Muskelaufbau und Kraftzuwachs, Kraftzuwachs und Muskelaufbau, Lebensmittel für den Muskelaufbau, richtig Essen für Muskelzuwachs, mehr Kraft durch richtiges Essen, keine falschen Diäten, genug Kalorien beim Training, wie werde ich muskulös?, Wie werde ich schnell muskulös?, Schneller muskulös werden, Nahrungsergänzungsmitteln Proteine, Nahrungsergänzungsmitteln Eiweiß, Eiweißschecks, Eiweiß und Proteine und Schecks, was ist vollwertige Nahrung, Bizepsmuskeln stärken, einen großen Bizeps trainieren [mehr][weniger]

1,99 €

Aline Kröger Sportmotivation

Sprenge deine Grenzen JETZT!

Freizeit und Sport
Deutsch
53440 Wörter
Ab 12 Jahren
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4

Hallo liebe Leserin und lieber Leser, als DEIN Fitness-Coach werde ich DICH auf dem Weg zu DEINEM ERFOLG begleiten! Du bekommst einen Einblick in Chancen, die auf dich warten, sowie in die Fallen der Erfolgsverhinderer, Denkfehler, Wissenslücken und andere Fallen, und erfährst die Gründe, warum Menschen mit ihrer Motivation scheitern, und was du selbst benötigst, um deine Motivation langfristig aufrecht zu erhalten. Ich erkläre dir nebenbei, wie du die Angst vor neuen Situationen, vor einem unperfekten Körper und dem Fitnessstudio überwindest. Du lernst echte Todesfallen zu umgehen, die gerne verschwiegen werden! Du bekommst eine Reihe von Gründen an die Hand, die dir dabei helfen werden dich zu motivieren, darunter auch eine ganze Liste von den Leiden, von denen einige unweigerlich auf dich warten, wenn du versäumst aktiv zu werden. Aber keine Angst! Wir kriegen dich schon fit! Du bekommst Tipps, wie du Abnehmfehler vermeidest, wie du Fett verbrennen und deinen Körper modellieren kannst, und speziell für Frauen: wie du Cellulite schnell und effektiv bekämpfen kannst! Du erfährst, in wiefern Sport sogar psychische und physische Leiden auflöst! Du bekommst sogar einige Helfer an die Hand, so genannt natürliche Effektbeschleuniger, die dir das Training erleichtern. Je sportlicher du wirst, desto einfacher wird das Training, und desto mehr Fett verbrennst du sogar in der Ruhephase! Ob mit oder ohne Handicap, für jeden ist etwas dabei! Dein Bonus: es gibt ein ganzes, separates Motivations- Kapitel nur für deine Motivation! Ich zeige dir, wie du Disziplin durch neue Verhaltensweisen aufbaust. Du wirst lernen, die besten Strategien von den Experten abzukupfern und sie in dein eigenes Repertoire einzubauen. Du lernst dich selbst zu führen, deine Gefühle zu kontrollieren und deinen inneren Schweinehund brav neben dir an der Leine laufen zu lassen. Dein Extra-Bonus: zusätzlich erfährst du auch noch, was Sport mit Sex zu tun hat, und in wiefern Hormone dein ganzes Leben beeinflussen. Ich warte auf dich. Bist du soweit? Dann lass uns loslegen... Dein Coach Aline Kröger Fitnesstrainerin und Motivationstrainerin, Psychologische Beraterin/ Personal Coach, kfm. Fremdsprachenkorrespondentin, Autorin, Hörbuchsprecherin und Autodidaktin [mehr]

Stichwörter: Sport, Fitness, Motivation, Motivationscoach, Motivationsexperte, Fitnesscoach, Fitnessexperte, Fitnessstudio, Training, Training zu Hause, Training im Freien, Trainieren

4,99 €

Mi Pa Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Anleitung für Training sowie Tipps für Ernährung. Für Frauen und Männer.

Freizeit und Sport
Deutsch
10564 Wörter
Keine Altersempfehlung
263
0

Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin. Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen Männerbauch mit Six packs hinzu. Doch bis zum perfekten Waschbrettbauch ist es leider harte Arbeit. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute aber folgt gleich hinterher: Jeder kann sich seine Six packs wie Ronaldo erarbeiten – sogar noch mit 60! Es ist keine Utopie. Ja, Sie haben richtig gehört: Auch Otto Normalverbraucher kann glänzen wie Ronaldo und ebenso begehrlich für Frauen werden. Yes, you can! – ist die klare Botschaft. Ist das nicht eine Atem beraubende Aussicht? Frauen kreischen vor Entzückung, wenn sie Sie plötzlich so sehen! Ein flacher Bauch ist auch für Sie drin! Aber nichts desto trotz will Frau ja auch ihren neuen Bikini zur Schau stellen. Und da kommt eine Strandfigur mit flachem Bauch gerade recht. Insofern ist das Thema für Frauen natürlich auch sehr interessant. Und in Kombination mit einem straffen Hinterteil für das Bikini-Unterteil ist fast jede Frau für ein entsprechendes Training zu haben. Dazu kommt noch das Thema Schwangerschaftsgymnastik. Denn Frauen müssen vor allem nach der Geburt ihren Bauch wieder straff in Form bekommen. Da ist flacher Bauch angesagt, und das muss trainiert werden. Zögern Sie es nicht länger hinaus! Starten Sie jetzt mit dem eBook-Ratgeber „Flacher Bauch Report“ und erlangen Sie zu einem gesunden und attraktiven Körper mit einem Knack-Bauch! [mehr]

Stichwörter: Bauch, flacher, Training, Ernährung, Essen, Fett, Po, Übungen, Fitness, Bikini, Sixpack, Waschbrettbauch, schön, Bierbauch, Muskel, Muskeltraining, straff, trainieren, Frau, Mann [mehr][weniger]

19,99 €

Claudia Weidner, Jonas Weidner Kinder liebevoll und konsequent erziehen

Alles über die Einschulung, den Schulanfang und einen gelungenen Start an der Grundschule

Familie und Partnerschaft
Deutsch
17870 Wörter
Keine Altersempfehlung
121
0

Kinder liebevoll und konsequent erziehen Alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Kinder im Alter zwischen sechs und zehn Jahren zu verstehen und zu unterstützen Sie möchten alles über einen guten Start an der Grundschule, die Einschulung und den Schulanfang wissen? Sie möchten als Mutter oder Vater wissen, was Sie tun können, um die Resilienz und die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes zu stärken? Und Sie möchten erfahren, was Sie tun können, wenn Ihr Kind Opfer von Mobbing wurde, oder wie man dem gleich vorbeugen kann? Oder suchen Sie einfach ein richtig gutes Geschenk? Dann ist unser Buch "Kinder liebevoll und konsequent erziehen" genau die richtige Wahl! Im Buch erfahren Sie außerdem: was passiert, wenn aus Kleinkindern eigenständige Grundschüler werden wie die kognitive und die körperliche Entwicklung Ihres Kindes vonstattengeht wie Ihre Kinder zu sozialen Wesen werden und den Umgang miteinander lernen wie der Übergang vom Kindergarten in die Grundschule gelingt und was dies für Ihre Kinder bedeutet was man alles für die Einschulung braucht wie man einen Schulanfang gestaltet, der allen ewig in Erinnerung bleibt welche Möglichkeiten sich Ihnen für die Wahl der Grundschule insgesamt bieten was man außer Süßigkeiten und Naschereien in eine Schultüte füllen kann wie Sie erreichen, dass Ihnen Ihr Kind zuhört wie sich Ihr Kind bei körperlichen Angriffen am besten zur Wehr setzt wie Ihre Kinder zu glücklichen Menschen werden wie viel Taschengeld ein Kind zwischen sechs und zehn Jahren bekommen sollte Sie möchten eine Antwort auf diese und noch viele weitere Fragen? Dann ist "Kinder liebevoll und konsequent erziehen" genau das richtige Buch für Sie! Sie lernen alles, was Sie über die geistige und körperliche Entwicklung und eine liebevolle, stärkende Erziehung wissen müssen. - Dieses Buch ist der perfekte Einstieg in das Thema und begleitet Sie bis zum Ende des zehnten Lebensjahres Ihres Kindes, später können Sie das Buch auch als Nachschlagewerk verwenden. Sie wollen außerdem... ein Buch, welches Ihnen ohne Umschweife die wichtigsten Fakten rund um das Thema "Vorschulkinder, bzw. Grundschulkinder" übersichtlich näherbringt? ein Buch mit vielen zusätzlichen Informationen, Tipps und Checklisten? ein Buch mit über 18.500 Wörtern? Dann hören Sie auf zu suchen und klicken auf den "JETZT KAUFEN" Button! Und als Bonus gibt es unser kostenloses Download-Paket mit 6 Checklisten 3 verschiedenen Vorlage für Stundenpläne Starten Sie jetzt in ein harmonisches Familienleben! [mehr]

Stichwörter: erziehen ohne schimpfen, Einschulung Junge Mädchen, artgerecht nicola schmidt, Freundebuch Schule Mädchen Jungen, Resilienz Buch Kinder trainieren, mama nicht schreien, Pubertät Mädchen Jungen

3,99 €

Dr. Stephanie Seifert Grundlagen Mathematik

einfach - klar - verständlich

Mathematik
Deutsch
6745 Wörter
Ab 3 Jahren
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0

Die Grundrechenarten der Mathematik sind die Basis für das Verständnis und das Erlernen aller weiterführenden und aufbauenden Aufgaben. Daher werden die vier Grundfähigkeiten des Addierens, Subtrahierens, Multiplizierens und Dividierens bereits in den ersten Grundschulklassen erlernt und geübt. In diesem Buch werden die Grundbegriffe der Mathematik, die vier Grundrechenarten, einfach und verständlich erklärt und vor allem gezeigt, mit welchen Tricks sich man sich beim Lernen und Rechnen spielend behelfen kann, damit Mathematik in der Grundschule kein Drama (mehr) ist! Bebildert, klar und verständlich veranschaulicht die Autorin, selbst Mutter von ADHS-Kindern im Grundschulalter, wie Eltern und Pädagogen ihren Kindern die Grundlagen der Mathematik gezielt und wirkungsvoll beibringen können und das Ganze mit Spaß und ohne Verwirrung! Zahlreiche Beispiele und Übungen mit Lösungen runden die Theorie ab. Viel Spaß bei diesem Grundlagen-Buch, das auch als Nachschlagewerk und Übungsbuch verwendet werden kann! [mehr]

Stichwörter: Mathematik, Grundlagen, AHDS, einfach, klar, verständlich, Grundschule, Basis, Grundrechenarten, rechnen, Kinder, Addition, addieren, Subtraktion, subtrahieren, Multiplikation, multiplizieren, Division, dividieren, verstehen, üben, trainieren, Schule, 1.Klasse, Mathe, Nachschlagewerk, nachschlagen, denken, teilen, minus, plus, mal, geteilt, passen, wie [mehr][weniger]

9,99 €

Michaela Lamprecht Bring mehr Happy in dein Leben - Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst.

Ratgeber
Deutsch
21841 Wörter
Keine Altersempfehlung
98
0

Für alle Frauen, die das wahre Glück im Leben suchen Die Autorin Michaela Lamprecht hat als mehrfache Mutter, Coach und Autorin in Ihrem Leben immer nur das Gute in allem gesehen bis sie sich vor einigen Jahren in einer großen Krise im Leben wieder fand. In “Bring mehr HAPPY in dein Leben!” schreibt sie unverblümt und lebensnah von diesen Erfahrungen. Schritt-für-Schritt erklärt sie, wie sie - trotz tiefster innerer Dunkelheit - ihren Weg zurück ins Glück gefunden hat. Dieses Buch ist nicht nur unheimlich spannend und inspirierend, sondern viel mehr ein nützlicher Ratgeber für jede Frau, die das wahre Glück im Leben sucht. Nachdem Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie… ...glücklich sein von früh bis spät - in jeder Lebenssituation und Lage. ...Krisen nicht nur meisterhaft überstehen, sondern auch echte Gewinne daraus ziehen. ...die kleinen Dinge im Leben so schätzen, dass Sie immer Grund zum Glücklichsein finden. …sich neben Ehe und Familie genug Zeit für Ihr Wohlbefinden einräumen. [mehr]

Stichwörter: Freude Buch, resilienz trainieren, positiv denken lernen, achtsamkeit, stressreduktion, buch zur entspannung, bücher achtsamkeit, achtsamkeitsbuch, familienratgeber, burnout, stress reduzieren, depression, familienalltag, hilfe bei burnout, selbsthilfe ratgeber, selbsthilfe, coach, lifecoach, freude, freude schenken, glücklich sein, glück, glück haben, glück erleben, freude erleben, leichtigkeit leben, leichtigkeit [mehr][weniger]

8,99 €

BookRix

eBooks „trainieren“

Bücher (63)

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