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Madame Missou Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen

Ratgeber
Deutsch
7771 Wörter
Ab 12 Jahren
108
0

Leserstimmen zum Buch"Der Ratgeber ist kompakt und schnell durchgelesen." "Ich bin erstaunt, wieviel Hilfen in so wenig Seiten reinpassen." "Ich habe mit dem Lesen dieses Buches in einer schlaflosen Nacht begonnen und es hat mir wirklich beim Einschlafen geholfen." "Hat man diesen Ratgeber gelesen, kann man seinen Schlafstörungen viel besser auf den Grund gehen." "Das Buch liest sich gut und ersparte mir einige Zeit an Recherche." "Ein lohender Ratgeber!" Über das BuchKennen Sie eines der folgenden Probleme? Sie können abends schlecht einschlafen, sind tagsüber dafür aber oft müde? Sie wachen nachts regelmäßig auf? Und am nächsten Morgen kommen Sie dann häufig kaum aus den Federn? Willkommen im Club, Sie sind nicht alleine! Viele Leidensgenossen plagen sich mit diesen Problemen beim Einschlafen und Durchschlafen herum. Das Gefährliche ist, diese Schlafstörungen können sich langfristig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit wird deutlich herabgesetzt. Gründe genug, den Ursachen endlich auf den Grund zu gehen und Störungen der Nachtruhe zu beseitigen. Madame Missou erklärt Ihnen in diesem kompakten Ratgeber die unterschiedlichen Arten von Schlafstörungen und geht auf die wichtigsten Ursachen hierfür in ca. 45 Leseminuten ein. Abschließend werden umfangreiche Lösungsansätze für eine sanfte „Heilung“ geboten… Inhaltsverzeichnis zu "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen"1. Einleitung – Was sind Schlafstörungen? 2. Gründe für Schlafstörungen 2.1 Physische Ursachen 2.2 Psychologische Ursachen 2.3 Physiologische Ursachen 2.4 Pharmakologische Ursachen 3. Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen 3.1 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln 3.1.1 Gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie sich wirklich müde fühlen 3.1.2 Ausreichend Bewegung 3.1.3 Frühes Abendessen 3.1.4 Regelmäßiger Schlafrhythmus 3.1.5 Vorsicht mit Getränken 3.1.6 Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da 3.1.7 Probleme vor dem Schlafengehen lösen 3.1.8 Rituale zur Entspannung 3.1.9 Die richtige Matratze wählen 3.1.10 Die richtige Kleidung wählen 3.2 Was tun bei…? 3.2.1 Stress 3.2.2 Sommerhitze 3.2.3 Jetlag 3.2.4 Schnarchen 3.2.5 Schlafapnoe 3.2.6 Schlafwandeln 3.2.7 Schichtarbeit 3.2.8 Lange Partynächte 3.2.9 Lange Wachphasen 3.3 Ein paar Tipps zum Schluss 3.3.1 Der Schlafplatz ist entscheidend 3.3.1 Führen Sie ein Schlaftagebuch 3.3.2 Mittelchen aus Mutter Natur oder Chemiekeule? 3.3.3 Lassen Sie sich auf Allergien testen 3.3.4 Schaffen Sie sich schöne Abend- oder Einschlafrituale 4. Schlusswort – das Märchen vom Vollmond Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 33 DIN-A4 Seiten, 53.000 Zeichen, 7.700 Worte [mehr]

Stichwörter: Schlafstörungen, Schlafstörung, Durchschlafen, Müdigkeit, Einschlafen, schlaflos, aufstehen, schlafen, ratgeber schlaf, ratgeber schlafen, ratgeber schlafstörungen

2,99 €

Evelin May Märchen und Geschichten für Kinder zum Vorlesen, Gute Nacht Geschichten für Kinder

Die schönsten Kindermärchen, Vorlesebuch für Kinder zum Einschlafen, Märchenbuch, Kindergeschichten zum Vorlesen, Vorles

Belletristik
Deutsch
11148 Wörter
Ab 3 Jahren
29
0

Märchen und Geschichten für Kinder zum Vorlesen Gute Nacht Geschichten und Vorlesegeschichten für Kinder, Vorlesebuch für Kinder zum Einschlafen. INHALT 1. Die kleine freundliche Maus Nepomuk2. Die Prinzessin Barbelies aus dem Wolkenland3. Das kleine Bäumchen und der große Baum4. Die sorglosen Bauernkinder und die Erntefee5. Der alte Zauberer und sein magischer Teppich Trixie6. Der mysteriöser Bachgeist und die singende Frau7. Ein arroganter Prinz lernt die größte Lektion des Lebens8. Die faszinierende Geschichte der Schlümpfe9. Die Sprache der Pflanzen10. Die wunderschöne Fee namens Mirabella11. Der kleine gelbe Drache reist in den Sternenhimmel12. Die wahre Schönheit des Lebens [mehr]

Stichwörter: Kindergeschichten, Kindermärchen, Kurzgeschichten, Gute Nacht Geschichten, Märchen, Gutenachtgeschichten, Vorlesegeschichten, Geschichten, Märchenbuch, Kindergeschichten zum Einschlafen, Kindergeschichten zum Vorlesen, Vorlesebuch für Kinder zum Einschlafen, Einschlafhilfe, Kindergartengeschichten, Kinderbuch zum Vorlesen, Fantasy Geschichten

0,99 €

Dirk Wiese Kevin und Basileios oder der Kampf mit dem roten Drachen

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
7444 Wörter
Keine Altersempfehlung
538
5

Teil 1 und 2: Der 4-jährige Kevin soll alleine einschlafen. Da taucht plötzlich ein Kind auf, das aus [mehr]

Stichwörter: Drache, einschlafen, Fee, Zwerg, Fantasy

Kostenlos

Irit Gorges Im Feenwald

Ein Märchen zum einschlafen

Märchen
Deutsch
944 Wörter
Keine Altersempfehlung
422
3

Stichwörter: Feen, Raben

Kostenlos

Madame Missou Besser Schlafen & Aufwachen - Erste Hilfe bei Schlafstörungen, Schnarchen und Morgenmuffeligkeit

Ratgeber
Deutsch
17221 Wörter
Ab 12 Jahren
123
0

Dieser Einsteiger-Ratgeber liefert Ihnen wichtige Fakten und hilfreiche Tipps zu den Themen Schlafstörungen, Schnarchen, Aufwachen und Aufstehen. Lernen Sie in ca. 120 Leseminuten besser einzuschlafen, ruhiger durchzuschlafen, Schnarchen zu lindern, ausgeruht sowie entspannt morgens aufzuwachen und leicht aus dem Bett zu kommen. Ein Buch sowohl für Frauen als auch für Männer mit Interesse am Verstehen und Offenheit für Veränderungen. Inhaltsverzeichnis1. Schlafstörungen1.1 Einleitung – Was sind Schlafstörungen?1.2 Gründe für Schlafstörungen1.3 Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen1.4 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln1.5 Was tun bei…?1.6 Ein paar Tipps zum Schluss1.7 Schlusswort2. Schnarchen2.1 Einleitung – Die Schattenseite der Zweisamkeit2.2 Ursachen und begünstigende Faktoren2.3 Vierzehn Methoden für schnarchfreies Schlummern2.4 Schlusswort – Schnarcher und Beschnarchte3. Aufwachen3.1 Einleitung - Von Nachteulen und Morgenmuffeln3.2 Zwanzig Tipps gegen die Morgenmuffeligkeit3.3 Schlusswort - Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher?Buchumfang: Ca. 120 Minuten Lesezeit, 65 DIN-A4 Seiten, 120.000 Zeichen, 18.000 Worte Die 3 Titel zum Thema Schlafen "Leichter Aufstehen - 20 Insidertipps für Morgenmuffel", "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen" und "Schnarchen" sind auch als Einzelausgabe verfügbar. [mehr]

Stichwörter: Schlafen, Aufwachen, Schlafstörungen, Schnarchen, Morgenmuffel, einschlafen, durchschlafen

4,99 €

Dörte Müller Was nun, kleines Schaf?

Hannah kann nicht schlafen

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
2564 Wörter
Ab 6 Jahren
369
2

Das kleine Schaf Nelly hat die Herde verloren. Ausgerechnet heute, als es zur Traumwiese gehen soll. Wie soll [mehr]

Stichwörter: Schafe, Traumwiese, Freunde, Not, Hilfe, Zusammenhalt, Nacht, einschlafen, kleines Mädchen

0,00 €

Aylin Lenbet Babyschlaf: Die Irrtümer und ihre Folgen

Wie Sie Ihren persönlichen Weg zu entspannten Nächten finden

Ratgeber
Deutsch
2 Wörter
Keine Altersempfehlung
434
5

Aylin Lenbet:“Babyschlaf: Die Irrtümer und ihre Folgen. Wie Sie Ihren persönlichen Weg zu entspannten Nächten finden.” Arendt Verlag 2011, 2. Auflage (1. Auflage 2009) 128 Seiten (Din A5), eBook (pdf), Viele Eltern verzweifeln am Schlaf ihrer Kleinen. Schuld daran sind in erster Linie hartnäckige Glaubenssätze (Ein Baby muss alleine einschlafen können.) und eine Fülle an Erwartungen (Was, Euer Kind schläft noch nicht durch?), mit denen Eltern tagtäglich konfrontiert werden. Eltern trauen sich selbst nichts mehr zu und verlassen sich lieber allzu oft auf Expertenmeinungen, die schnelle Einschlaf- und Durchschlaflösungen durch standardisierte Behandlungspläne versprechen. Über die negativen Auswirkungen vieler gängiger Behandlungspläne, wie z. B. der Ferber-Methode, wissen Eltern kaum etwas. Die Leser erfahren in diesem eBook: -wie viele Irrtümer zum Thema Babyschlaf im Umlauf sind und warum viele der gängigen Einschlaf- und Durchschlafratschläge ihrem Kind schaden. -die wichtigsten Fakten zum Thema Babyschlaf. Zum Beispiel, dass Babys evolutionär bedingt ein komplett anderes Schlafverhalten haben als Erwachsene. -warum es so wichtig ist, die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes zu kennen und einfühlsam darauf einzugehen. -wie sie ihre Intuition wieder zum Leben erwecken und wie sie in vier Schritten ein individuelles und flexibles Schlafmodell für ihre Familie entwickeln. -aber auch konkrete Antworten auf klassische Fragen rund um das Thema Babyschlaf. Wie zum Beispiel: Was kann ich tun, damit mein Kind besser einschläft? Als Psychologin, vor allem aber als Mutter spricht sich Aylin Lenbet in ihrem Ratgeberbuch klar gegen die Ökonomisierung des Kinderschlafs aus und zeigt eindringlich, welchen Preis Eltern und Kind früher oder später dafür zahlen. Sie bietet keinen ausgeklügelten Standardplan, wie man sein Kind zum schlafen bringt. Eltern erfahren vielmehr, wie sie einen eigenen und damit passenden Weg zu zufriedenem Familienschlaf gehen – so, dass sich jeder einzelne in der Familie wohl fühlt. Auf diese Weise finden Eltern auch wieder zu ihrer eigentlichen Stärke zurück und werden selbstbewusste Schlafexperten für ihr Kind. [mehr]

Stichwörter: Babyschlaf, Ratgeber, einschlafen, durchschlafen, Baby, Babies, Co-Sleeping, Elternbett

Kostenlos

Nicolas Berger Eine dieser Nächte...

Kurzgeschichte
Deutsch
683 Wörter
Keine Altersempfehlung
426
23

Es ist wieder eine dieser Nächte. Dan übernachtet bei Tomi und kann ewig nicht einschlafen, weil seine Gedanken [mehr]

Stichwörter: Dan, Tomi, Eine dieser Nächte..., Gedanken, Freundschaft, Liebe, Einschlafen, Wachliegen, Übernachten, Gay Romance, Boyslove, Nicolas, Berger, Händchen halten

Kostenlos

Dörte Müller Die Traumkatze

Kurze Geschichten zum Träumen

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
7292 Wörter
Ab 3 Jahren
75
0

Die kleine Mia kann nicht gut einschlafen. Oft wird sie nachts wach und klopft bei ihren Eltern an [mehr]

Stichwörter: Kurzgeschichten, einschlafen, Katze, Stofftier, Hilfe, Familie, Bilder, Zeichenkurs, vorlesen, bunte Bilder

0,99 €

Laura Ritter Schlaf schön, mein Baby -

Mit diesen Tipps einer zweifachen Mutter bringen Sie Ihr Baby sanft in den Schlaf und bleiben dabei stets entspannt

Ratgeber
Deutsch
22459 Wörter
Keine Altersempfehlung
8
0

Sehnen Sie sich nach ruhigen Nächten für Sie und Ihr Kind? So klappt’s mit dem Schlaf für Ihr Baby und Sie. Ihr kleiner Schatz kann häufig nicht Ein- oder Durchschlafen und weint viele Stunden in der Nacht? Deshalb haben auch Sie viele Nächte lang nicht durchgeschlafen und waren tags darauf übermüdet und unkonzentriert? Keine Sorge! Mit dieser Herausforderung stehen Sie nicht allein da. Und das Allerbeste: Hier gibt es sanfte Lösungen für die Schlafprobleme von Babys und Kleinkindern. Denn die negativen Folgen von Schlafmangel sind vielfältig: Erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten, Unkonzentriertheit, Stress, verringerte Reaktionsfähigkeit, reduzierte Gedächtnisleistung … Als ausgebildete Kinderpflegerin, Erzieherin sowie Pflegemutter greift die Autorin dieses Buches auf einen großen Erfahrungsschatz zurück. All ihre Ratschläge hat sie selbst in der Praxis getestet. Dabei setzt sie vor allem auf zwei Säulen: Feste Routinen sowohl im Alltag als auch rund um den Kinder-Schlaf sowie ein starkes Vertrauensverhältnis zwischen Kind und Eltern. Viele Eltern scheuen feste Abläufe im Alltag. Doch das ist ein Fehler. Denn feste Routinen geben ihrem Kind Sicherheit. Genau aus diesem Grund können Sie alle herkömmlichen Schlafprobleme bei Babys und Kleinkindern lösen. So kann Ihr Kind in Zukunft ruhig und sicher schlafen. Und auch Sie können wieder entspannt durchschlafen und sind fit für den Alltag. Typische Problemsituationen aus dem Alltag werden gelöst: Baby findet nicht in den Mittagsschlaf Das Einschlafen am Abend funktioniert nicht Die Bezugsperson fehlt beim Einschlafen Das Kind wacht beim Mittagsschlaf mehrfach auf Nachts wacht das Kind schreiend auf Der Grund, warum diese Probleme selten von den meisten Eltern gelöst werden:Sie verstehen die Grundlagen des Baby-Schlafs nicht. Denn dieser unterscheidet sich grundlegend vom Schlaf der Erwachsenen. Auf sympathische sowie lockere Art vermittelt die Kinder-Expertin Ihnen alles, was Sie über den Schlaf Ihres kleinen Schatzes wissen müssen. Schlafprogramme waren gesternIn Ihrer Frustration und Verzweiflung stoßen viele Eltern bei der Suche nach Hilfe in punkto Babyschlaf auf Schlafprogramme. Kinder sollen dabei nach einem festen Schema Schlafen lernen. Minutengenau sind Eltern dabei gezwungen, am Kinderbettchen zu stehen oder den kleinen Schatz allein zu lassen. Häufig geht dies mit langem Schreienlassen einher, was das Vertrauensverhältnis zwischen Ihnen und Ihrem Kind nachhaltig schädigen kann. Langfristig kann diese Hilflosigkeit des Babys sogar negative Auswirkungen auf seine Persönlichkeit haben. Blutet Ihnen hierbei nicht auch das Herz? Für die Autorin - selbst zweifache Mutter - sind diese Schlafprogramme deshalb keine Option. Sie setzt beim Umgang mit Kindern auf Vertrauen und Sanftmut. Und der Erfolg gibt Ihr Recht! Mit den Tipps und Tricks der Expertin rütteln Sie nicht am Vertrauensverhältnis zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Ganz im Gegenteil! Sie stärken die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind und schaffen so eine Basis für ruhige Nächte. So bekommen Sie und Ihr Kind wieder viele Stunden erholsamen Schlaf. Soforthilfe-Tipps für gestresste Eltern:In manchen Entwicklungsphasen kann es trotzdem vorkommen, dass Kinder unruhig schlafen. Sie finden dann häufig schlecht in den Schlaf oder wachen nachts auf und weinen über teils mehrere Stunden. Damit Sie dann nicht die Nerven verlieren und entspannt bleiben, gibt die Expertin Tipps für gestresste Eltern. Sie wollen Ihr Kind ohne Druck auf sanfte Weise in den Schlaf bringen und so vermeiden, dass es viele Stunden weint? Und gleichzeitig wollen auch Sie wieder erholsame Nächte, in denen Sie entspannt durchschlafen können, so dass sie konzentriert und ausgeruht für Job und Freizeit sind? Dann sichern Sie sich jetzt Ihr eigenes Exemplar! [mehr]

Stichwörter: Babyschlaf, Baby, Schlaf, Babys, Schlafen, Kind, Kleinkind, Baby einschlafen, Baby Schlaf, Baby schlafen lernen, durchschlafen baby, einschlafen baby, kind einschlafhilfe, baby schlaf system, baby schlafen lernen buch

7,99 €

BookRix

eBooks „einschlafen“

Bücher (73)

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