eBooks Panikattacken - Bücher suchen

Jessica En Panikattacken, Depressionen & Wie ich lernte da rauszukommen!

Gesundheit
Deutsch
13349 Wörter
Ab 14 Jahren
337
0

Dieses Buch soll anderen helfen mit Panikattacken und Depressionen fertigzuwerden. Ich beschreibe darin zum einen meinen eigenen Kampf mit [mehr]

2,49 €

Janett Menzel 101 Wege aus der Angst

101 Strategien, um deine Angstzustände und Panikattacken zu überwinden

Ratgeber
Deutsch
25738 Wörter
Keine Altersempfehlung
285
0

Seit ihrer ersten Panikattacke 2008 sucht die Autorin nach Wegen, um Angstzustände und Panikattacken zu überwinden oder wenigstens zu schwächen, um das Leben wieder lebenswert zu machen. Dieses kleine Buch vermittelt 101 Möglichkeiten, die sie bisher fand und die ihr halfen, ihre eigenen Ängste zu überwinden: aus eigener Erfahrung, von anderen Betroffenen und Experten aus der ganzen Welt. 101 Wege stellen Mini-Interventionen, kleinere und größere Lebensänderungen, Strategien und Techniken dar. Sie ermöglichen Betroffenen außerdem, tiefer in ihre Situation einzutauchen und nicht nur die Symptome zu betrachten, sondern auch mögliche Ursachen. [mehr]

Stichwörter: Panikattacken, Angstzustände, Angst überwinden, Ängste, Panik loswerden, Wege aus der Angst, Strategien, Techniken, Phobie, Phobien, Angststörungen, Angststörung, Panikstörung, Ratgeber, Hilfe

5,99 €

Laura Piana Keine PANIK, das ist "nur" ANGST

Wie Sie die fundamentalen Spielregeln der Angst verstehen und endlich den Kreislauf der Ängste & Panikattacken für ein f

Psychologie
Deutsch
44454 Wörter
Ab 14 Jahren
18
0

Die Angst ist dein ständiger Begleiter und Panikattacken erschweren deinen Alltag? Bist du vielleicht frustriert, weil bisherige „Überwindungstechniken“ nicht helfen? Nagt die Angst an deinem Selbstwertgefühl, weil du denkst „Wenn andere das können, muss ich das auch sofort können“? Dann findest du hier endlich genau DIE Hilfe, die DU verdienst. Wichtig ist, sich einer zentralen Sache bewusst zu werden Niemand ist völlig angstfrei. Jeder hat vor irgendetwas Angst. Und das ist auch gut so! Angst ist ein evolutionsbedingtes Gefühl, das unser Überleben gesichert hat.Doch was ist, wenn alltägliche Dinge Angst auslösen mit Atemnot, Schweißausbrüche, Zittern oder anderem Unwohlsein? Einem die Sprache wegbleibt und man an nichts anderes mehr denken kann? Wenn die Angst vor der Angst deinen Alltag bestimmt? So findest du endlich deinen Weg in ein angstfreies Leben Hier kommt das Buch > Keine Panik, das ist „nur“ Angst < ins Spiel. Mit diesem Ratgeber wirst du die persönlichen Mechaniken hinter deiner Angst wie mit einem Röntgenblick durchleuchten und mit gezielten Techniken der Angstspirale für immer entkommen.Die Autorin und Psychologin Laura Piana versteht, wie stark diese Angst sein kann. Und dass man trotz starker Bemühungen die Angst nicht einfach wie in anderen Ratgebern beschrieben „beiseite schieben“ kann.Daher wirst du mit diesem Buch als deinen persönlichen Begleiter: Die Angst nicht nur als Feind sehen, sondern die „Spielregeln“ kennen lernen, um die Psyche zu durchleuchten und Signale deines Körpers richtig zu deuten - ohne wissenschaftliches Fachchinesisch. Sich durch Geschichten und Fallbeispiele andere Betroffener nicht mehr mit dem Problem allein fühlenund neue Zusammenhänge zur eigenen Situation erkennen. Gezielte Übungen in den Alltag integrieren und sich so mit einem dauerhaften Werkzeug im Kampf gegen die Angst auszustatten — auch abseits von reinen „Denkübungen“. Die eigene Angst besser analysieren und für jede Situation den für sich passenden Lösungsansatz finden. Mit Sofort-Hilfe-Tipps Panikattacken schnell in den Griff bekommen und sich Aufgaben des Alltags selbstbewusst stellen. Dieser Ratgeber ist ein lebensnaher Praxisratgeber, der dir konkrete Handlungsempfehlungen und wirkende Übungen an die Hand gibt, damit du in kürzester Zeit, aber langfristig, deine Angst und Panikattacken besiegen kannst. Als Bonus erwarten Dich 10 Goldene Regeln zur Angstbewältigung. Doch das hier ist besonders wichtig: Du wirst deine momentane Angst einschätzen können und genau an diesem Level ansetzen, an dem du dich gerade befindest. Denn jeder hat seine eigenen Ängste und Empfindungen. Du entscheidest, welche Übungen und Techniken gut tun und den Umgang mit der Angst erleichtern – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.Bist du bereit für den Tag, an dem die Angst für dich und nicht mehr gegen dich arbeitet - als verlässlicher Partner vor Gefahren und nicht als unbegründetes Hindernis in harmlosen Situationen? Damit du am Leben wieder völlig sorgenlos und frei teilnehmen kannst - in jeder Situation? Dann lade dir jetzt ein Exemplar dieses Buchs herunter. [mehr]

Stichwörter: angst buch, buch angst und panikattacken, angststörung buch, buch panikattacken, angststörungen und panikattacken, angst überwinden, panikattacken angst, panik angst, angststörung, generalisierte angststörung, angst bücher, ängste verstehen, angstfrei leben, angst und panikattacken loswerden, ängste buch

9,99 €

Lisa Coccinella Tomaten à la rabbiatta

Als ich noch Panikattacken, Zwänge und Depressionen hatte ...

Gesundheit
Deutsch
382 Wörter
Keine Altersempfehlung
578
5

Als waschechte Italienerin liebt Lisa Tomaten. Doch schon beim Einkaufen fangen die Probleme an. Soll sie die Tomate links nehmen oder die daneben? Was sich bis jetzt noch harmlos anhört, artet in stundenlanges Grübeln und Auswählen aus. Endlich sind die geliebten Tomaten gekauft und liegen in der Einkaufstasche, doch dann geht die Odyssee weiter. Für den kurzen Heimweg benötigt Lisa Stunden. Immer wieder muss sie den Weg zurücklaufen. Vor und zurück - denn Lisa leidet unter Zwängen. Eine kleine Stimme im Ohr redet ihr ständig ein, sie müsse den Weg unbedingt RICHTIG gehen, sonst passiert etwas Schreckliches. Und so versucht sie, es wieder und wieder richtig zu machen, bis sie in völliger Erschöpfung nach einem halben Tag - für einen kurzen Einkauf von vier Tomaten - endlich zu Hause ankommt! Doch damit nicht genug. Furchtbare Ängste füllen sie in jeder Sekunde des Tages aus: Angst vor einem Herzinfarkt, Angst, einen Hirntumor zu haben, Angst zu ersticken. Sie kennt alle Krankenhäuser im Frankfurter Raum von innen, ein EKG pro Woche ist Pflicht, ihr Hausarzt ist ratlos. Der Teufelskreis aus Ängsten, Zwängen und Depressionen schnürt sich mehr und mehr zu, bis Lisa kaum mehr in der Lage ist, alltägliche Dinge zu tun. Ob duschen, arbeiten gehen, schlafen oder essen: Die Krankheit hat sie überall im Griff, ein normales Leben ist nicht mehr möglich. Mit viel schwarzem Humor, der einem trotz des ernsten Themas fortwährend ein Grinsen ins Gesicht zaubert, beschreibt Lisa diese Zeit und wie es zur glücklichen Wendung kam. Eine wahre Geschichte. [mehr]

Stichwörter: Panikattacken, Zwänge, Depressionen

Kostenlos

Angela Siemon Notfallbuch bei Panik und Angst

Panikattacken

Kunst
Deutsch
2 Wörter
Keine Altersempfehlung
849
11

Zum Herunterladen und Ausdrucken. Als psychologischer Berater bin ich unter ansiemo@web.de erreichbar. Angela Siemon

Kostenlos

Branko Perc Keine Angst mehr vor großen und kleinen Tieren

Schluß mit Ängsten vor Spinnen, Mäusen & Co.

Gesundheit
Deutsch
8446 Wörter
Keine Altersempfehlung
169
0

Millionen von Menschen haben Angst vor großen und kleinen Tieren. Ja, sie entwickeln regelrecht Phobien mit einer abnormen Furcht und mit Panikattacken gegen Kleinstlebewesen wie Läuse, Spinnen oder Mäuse. Das sind krankhafte Ängste, wo eigentlich keine Ängste angebracht sind. Schon der Gedanke an eine Spinne oder an ein Spinnennetz macht sie krank und treibt ihnen den Schweiß auf die Stirn. Aber es sind nicht nur Tiere. Menschen haben auch Angst vor geschlossenen Räumen, vor Flugzeugen, Bussen und Bahnen, vor Menschenansammlungen, vor Unsauberkeit ja sogar vor Sex. Sie brechen in Panik aus, wenn sie allein schon der Gedanke daran befällt. Diese krankhafte Angst ist ihr ständiger Begleiter, lähmt sie bis hin zur Einweisung in eine Spezialklinik. Sie können mitunter eigenständig am ganz normalen Alltag nicht mehr teilnehmen und brauchen dann professionelle Hilfe. Phobien sind deshalb nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Aus einem kleinen Schaudern vor Höhen und Tiefen, etwa beim Blick vom Hochhaus, kann sich schnell eine handfeste Phobie entwickeln. Und die wird man dann nicht mal so eben wieder los. Oft dauert es Monate und Jahre, bis ein Phobiker einigermaßen wieder mit seinen Ängsten umgehen kann. Es gibt Menschen, die trauen sich nicht mehr aus ihren eigenen vier Wänden und vereinsamen zu Hause. Andere betreten nicht mehr einen Aufzug und wagen sich nicht auf belebte Plätze. Sie alle müssen langsam wieder lernen, einkaufen zu gehen oder mit dem Aufzug zu fahren, indem sie mit ihrer Phobie konfrontiert werden. Sollten Sie also auch unter den beschriebenen oder ähnlichen starken Ängsten leiden, so machen Sie einen ersten Schritt und zeigen Sie Ihren Ängsten mit dem eBook „Keine Angst mehr vor großen und kleinen Tieren – Schluß mit Ängsten vor Spinnen, Mäusen & Co.“ endlich die Stirn! Lassen Sie es nicht weiter zu zur Marionette Ihrer Ängste zu werden, die Ihr Leben beschränken. Sie haben ein Recht auf ein angstfreies und glückliches Leben. Phobien sind heilbar! Deshalb: Machen Sie den ersten Schritt in ein angstfreies Leben. Holen Sie sich jetzt dieses eBook und steigern Sie damit Ihre Lebensqualität! [mehr]

Stichwörter: Ratgeber, Problemlöser, Angst, Furcht, Panikattacken, Phobien, Lebensqaulität

11,49 €

Torsten Jäger Wolf im Mandelkern

Weg von Mobbing und Angst

Ratgeber
Deutsch
36251 Wörter
Ab 10 Jahren
87
1

Wie kam der Wolf in den Mandelkern? Wann erlebte ich meinen persönlichen Mauerfall? Warum ist Mist nicht gleich Mist? Und was hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin? All das sind Fragen, auf die mein kleines Buch Antworten gibt. Es handelt von Ausgrenzung, Mobbing in der Schule, einer toten Maus, von psychischer Gewalt und Diskriminierung. Auch erzählt es von Panikattacken, Todesängsten, Herzrasen und Atemnot. Vor allem aber zeigt es den Ausweg aus einer Angsterkrankung auf, berichtet von meiner Konfrontationstherpaie, und weist den Weg hin zum Licht, hin zu einem selbstbestimmten Leben. Und es stellt schließlich die einfache, aber doch alles entscheidende Frage des Lebens: Was ist Glück? [mehr]

Stichwörter: Panikattacken, Angsterkrankung, Ängste, Psychische Erkrankungen, Mobbing, Schule, Panik, Ratgeber, Erfahrungsbericht, Lebenshilfe

2,49 €

Miluna Tuani Mousiko Therapeía

oder Die Playlist

Belletristik
Deutsch
379 Wörter
Ab 16 Jahren
35
0

Vorstellung des Buches in Arbeit Mousiko Therapeía oder Die Playlist Ariana leidet seit langen Jahren unter schweren Depressionen, Angst und Panikattacken, sodass sie gezwungen ist. ein ziemlich zurückgezogenes Leben zu führen. So verbringt sie die meiste Zeit im Internet, derzeit ihr einziger Kontakt zur Außenwelt. Auf einer Musikstreamingplattform erstellt sie eine Playlist mit ihren Lieblingstiteln. Dabei stößt sie ungewollt auf Lieder, die sie an eine Situation in ihrem Leben erinnern, die sie gehört hat, als sich Schlimmes bei ihr abspielte und schwere Traumata bei ihr hinterlassen haben. Als es an der Tür klingelt, kann es nicht fassen, als sie da eine Gruppe von Leuten stehen sieht, die alle mit jedem der Lieder und den dramatischen Begebenheiten in Zusammenhang stehen. So wird ihr bewusst, was für eine Konfrontation des Nicht Bewältigten noch vor ihr liegt. ACHTUNG TRIGGER Depressionen, Angst und Panikattacken, Traumata Solltest du Probleme mit diesen Themen hatte, bitte das Buch nicht lesen. [mehr]

Stichwörter: MUSIKTHERAPIE, trauma, traumata, traumabewältigung, surealistisch, kurzgeschichte, korsika, musik, lieder, songs, canzone, milunatuani, playlist, ACHTUNG TRIGGER Depressionen, Angst und Panikattacken, Traumata Solltest du Probleme mit diesen Themen hatte, bitte das Buch nicht lesen.

Kostenlos

Christine Furlan-Stichauner Stopp! Burnout Ade - Selbstbestimmt ins neue Leben

Einfache Methoden für mehr Glück und Lebensqualität

Ratgeber
Deutsch
24238 Wörter
Keine Altersempfehlung
44
0

Fühlen Sie sich gestresst, antrieblos und dauergereizt? Sie wollen endlich wieder glücklich, zufrieden und ausgeglichen durch den Alltag gehen können? Mit „Stopp! Burnout Ade – Selbstbestimmt ins neue Leben“ gibt Ihnen Frau Christine Furlan-Stichauner alles Notwendige an die Hand um wieder Lebensfreude zu spüren. Die Expertin für Urkraftentfachung und Lifecoaching hat anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse eine Schritt-für-Schritt Anleitung erstellt, mit der Sie wieder Spaß am Leben finden. Und zwar genau Sie - denn einfachste Methoden und Mechanismen funktionieren ganz individuell. Scheiternde Behandlungen und steigende Erkrankungsgefahren? Dies ist kein Wunder, wenn kein Umdenken von Ihnen als Betroffener und Ihrem Umfeld stattfindet. Lernen Sie mächtige Strategien für Ihre langfristige Gesundheit! Für die Autorin ist besonders der ganzheitliche Ansatz so essenziell, weil .. Burnout weit mehr als ein Ausdruck von Überforderung ist es die Aufforderung für ein authentisches Leben ist über 90% der Denkprozesse im Unterbewusstsein stattfinden Die 5 Schritte der Veränderung: Ihr Buch auf einen Blick Theorie - Einführung: Wie das völlig neue Gesamtkonzept funktioniert und worauf Sie achten sollten Theorie - Ursachen und Symptome: Selbstreflexion und Bewusstwerdung Ihrer aktuellen Situation Praxis - Mechanismen und Strategien: Individuelle Methoden um eine Verbindung zwischen Ihrem Bewusstsein und Unterbewusstsein aufzubauen Praxis - Achtsamkeitstraining: Auf spielerische Art und Weise neue Routinen in Ihren Alltag integrieren Praxis - Übungen & Tipps: Wenige, dafür umso effektiver und individuell an Sie anpassbar Nur wenn Sie wissen, welche Gewohnheiten Sie bisher an den Tag gelegt haben, finden Sie heraus, was Sie in Zukunft ändern sollten und was Sie beibehalten möchten. Was Sie richtig und was falsch machen, erklärt Frau Christine Furlan-Stichauner im Detail in "Burnout Ade". Mit einfachen Worten für jeden verständlich, lernen Sie, langfristig stressfrei und gesund zu werden - ohne sich dabei zu quälen. Analysieren Sie sich und Ihre Gewohnheiten mit diesem Buch. Nach und nach erhöhen Sie Ihre Lebensqualität (realistisch) durch .. das Eingeständnis der IST-Situation und Ihrer inneren Gefühlswelt das Setzen kleiner, dafür tatsächlich erreichbarer Ziele Urkraft Healing & Urkraft Körperbalance Atem- und Pilatesübungen zum Nachmachen (druckfertig als PDF) Neugierig geworden? Seien Sie es sich selbst wert und lösen Sie ein für alle Mal ihr Drama auf - ausführliche Informationen finden Sie in "Stopp! Burnout Ade - Selbstbestimmt ins neue Leben". [mehr]

Stichwörter: depression und burnout loswerden, burnout, depression ratgeber, burnout und depression, angststörungen loswerden, panikattacken buch, angst bekämpfen, angststörungen und panikattacken dauerhaft überwinden, panikattacken loswerden, phobien überwinden, panikattacken, panikattacken und andere angststörungen loswerden, panikattacken angst, angststörung, angst und panikattacken

9,99 €

Yvonne George Die verborgenen Chancen der Angst

Wie du Freundschaft mit der Angst schließt und dadurch frei sein wirst

Gesundheit
Deutsch
29862 Wörter
Ab 14 Jahren
46
0

Entdecke mit diesem Ratgeber neue Möglichkeiten, deine Ängste und Panikattacken zu verstehen und friedlich bewältigen zu können. Kontrolliert dich die Angst? Du fühlst dich erschöpft vom ewigen Kampf mit der Furcht? Du bist nicht allein. Allein in Deutschland leiden mehr als 12 Millionen Menschen unter Angststörungen, Tendenz steigend. Willst du dich endlich von der Macht der Angst befreien? Es ist Zeit, die Mauern einzureißen. Dieser einfühlsam und leicht verständliche Ratgeber zeigt dir, wie du die kalte Angst aus einer neuen Perspektive siehst und ihr liebevoll und friedlich im Alltag begegnest. Anschauliche Beispiele und Metaphern sprechen das Unterbewusstsein an und machen auf freundliche Art die verschiedenen Gesichter der Angst greifbar. Entdecke eine bunte Mischung an vielfältigen Übungen und praktischen Tipps für das tägliche Leben und wähle das Passende für deine individuellen Bedürfnisse aus. Yvonne George ist Traumapädagogin, traumzentrierte Fachberaterin, Diplom-Sozialpädagogin, Bindungspädagogin und Yogalehrerin für Gesundheitswesen. In ihrer mehr als 10-jährigen Expertise und der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Familien gehören Ängste und Angststörungen zum Alltag. Mit ihrem erprobtem Fachwissen und einem reichen Erfahrungsschatz nimmt dich die Autorin mit auf eine abenteuerliche Reise durch die Vielfalt der Angst. Erlebe dein ganz persönliches Abenteuer. Entspann dich. Lehn dich zurück und genieße die Reise. [mehr]

Stichwörter: Ängste überwinden, Panikattacken loswerden, Angst, Phobie, Angstzustände, Grundformen der Angst, Angst bewältigen, Angst vor dem Tod, Angst und Macht, panische Angst, kalte Angst, Ohne Angst leben, Ängste, Angst loswerden

9,99 €

BookRix

eBooks „Panikattacken“

Bücher (31)

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