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Katja Buchzeller Kraftvoll und stark nach der Schwangerschaft

Beckenbodentraining mit Yoga - So mach Rückbildung nach der Geburt Spaß

Ratgeber
Deutsch
28281 Wörter
Keine Altersempfehlung
14
0

Wie Sie effektive Rückbildung ganz einfach in Ihren Alltag integrieren Sie finden nach der Geburt einfach keine Zeit für das Rückbildungstraining? Oder sind Sie zu erschöpft für Sport, nachdem Sie ihr Baby nachts wachhält? Die Übungen in diesem Buch schaffen Sie auch ohne große Anstrengung in nur wenigen Minuten am Tag. Dieses besondere Rückbildungsbuch begleitet Sie auf dem Weg zu einem starken Beckenboden. Mit viel Einfühlungsvermögen und Verständnis, hat die Autorin Katja Buchzeller einfache Übungen und effektive Tipps für Sie zusammengetragen. Damit werden Sie sich schnell wieder fit und stark fühlen: Schonende Alltagsübungen für die ersten Wochen nach der Geburt Unterstützende Meditationen, die Ihnen helfen, besser zu entspannen Einfache und wirkungsvolle Yoga-Übungen, die den Beckenboden langfristig stärken „Kraftvoll und stark nach der Schwangerschaft“ vereint bewährtes und neues Experten-Wissen von Rückbildungstrainerinnen, Hebammen und Yoga-Lehrerinnen. Profitieren Sie von perfekt auf die Bedürfnisse in der Zeit der Rückbildung abgestimmten Übungen und Tipps aus der Praxis. Kennen Sie das Gefühl die Stabilität in Ihrer Körpermitte verloren zu haben? Wollen Sie sich endlich wieder fit und gesund im „neuen“ Körper fühlen? Sport treiben, ganz ohne Schmerzen? Dieses Buch hilft Ihnen in ein regelmäßiges Training zurückzufinden. Sie werden es in kurzer Zeit schaffen wieder vollkommen beschwerdefrei und fit zu sein. Sie erfahren im Buch: Wie Sie das Training spielerisch in den Alltag integrieren Wie Sie ihr Kind aktiv ins Training einbeziehen Wie Sie ihre erschlafften Bauchmuskeln schonend schließen Wie Sie mit nur 10 Minuten täglichem Training den Beckenboden stärken Wie Sie dank bewährter Methoden auch an schwierigen Tagen dranbleiben Wie Ihnen einfache Meditationen dabei helfen besser zu entspannen Einfache Übungen, die Sie ohne Vorkenntnisse nachmachen können Als besonderes EXTRA erhalten Sie kostenlos zwei geführte Meditationen als Audiotrack, die Ihnen den Einstieg in die Welt der Meditation erleichtert. Wollen Sie sich von Beschwerden befreien, die ein untrainierter Beckenboden auslösen kann? Dann tun Sie jetzt etwas für sich und Ihren Körper. Steigern Sie kontinuierlich ihr Wohlbefinden. So können Sie ihr neues Leben als Mutter schnell wieder in vollen Zügen genießen. Verlieren Sie nicht den roten Faden und erleben Sie mit diesem ganzheitlichen Rückbildungsratgeber, wie sie mit Leichtigkeit und Spaß ganz einfach fit und beschwerdefrei werden. Warten Sie nicht länger, fangen Sie noch heute mit dem Training an! [mehr]

Stichwörter: rückbildung, rückbildungsgymnastik, beckenbodentraining für frauen, wochenbett, beckenbodengymnastik, yoga mit baby, ratgeber schwangerschaft, yoga nach der schwangerschaft, geburtsvorbereitung, beckenbodentraining buch

9,99 €

Kay Langfeldt Nach dem Tod

Fantasy
Deutsch
1399 Wörter
Keine Altersempfehlung
825
18

Nach einem Begräbnis fährt Darvin zu seinem Job. Sein Job jedoch, ist anders als deiner oder meiner.

Stichwörter: Tot, Nach dem Tod, Fantasy, Beruf, Auftrag

Kostenlos

Stefan Zweig Reise nach Rußland

Belletristik
Deutsch
10709 Wörter
Keine Altersempfehlung
236
0

"Reise nach Rußland" ist ein Werk des österreichischen Autors Stefan Zweig. Stefan Zweig (* 28. November 1881 in Wien; [mehr]

Stichwörter: stefan zweig, reise nach rußland, reise nach russland, russland, schachnovelle, joseph fouche, marie antoinette, amokläufer, ungeduld des herzens

0,99 €

Hans-Georg Kaethner Von Berlin nach Bombay

Nostalgischer Globetrottertrip

Reise
Deutsch
116741 Wörter
Ab 12 Jahren
1203
1

Der Autor Hans-Georg Kaethner hat sein erstes schon 1966 verlegtes Reiseabenteuerbuch "Harem Hindu Heiland " - später auch als E-Book "Von Berlin nach Bombay" veröffentlicht - gründlich überarbeitet und bringt es aus aktuellem, sehr wichtigem Grund wieder heraus. Er und seine Reisegefährten erlebten besonders in den heutzutage so schwer heimgesuchten Ländern Syrien und Irak eine derart einmalige Gastfreundschaft, wie sie für normale Mitteleuropäer unvorstellbar ist. Umso mehr beschämt es ihn, dass von Krieg und bedrohlicher Verfolgung traumatisierten Flüchtlingen in Europa allzu oft unverhüllte Abneigung entgegenschlägt, die selbst vor krimineller Aggression nicht zurückschreckt. Im Zeitalter des Tourismus, wo selbst der entfernteste Winkel des Globus und ausgefallene Expeditionen von sogenannten Reiseexperten bis auf drei Stellen hinter dem Komma verorganisiert werden, bleibt der aussterbenden Spezies Globetrotter nur die resignierende Flucht in nostalgische Rückerinnerungen. Genau in diese Zeit, als das echte Abenteuer schon in Jugoslawien begann und sich verschwindend wenige Wagemutige, die sich bis in den orientalischen Iran gewagt hatten, in Teheran noch per Handschlag begrüßen konnten, will die packende Schilderung einer 6-monatigen Reise von Berlin nach Bombay entführen. Drei junge Leute, zwei Deutsche und eine Italienerin, die der pure Zufall zusammengeführt hat, wollen den legendären Landweg nach Indien mit einem VW Bus bezwingen. Für derartige „Reisestudenten“ mit viel Unternehmungsgeist, aber wenig Kleingeld, war Selbstbestätigung wichtiger als das eigentliche Ziel. Das Bewusstsein, ein großes Abenteuer erfolgreich gemeistert zu haben und dem Mysterium des Unbekannten unerschrocken ins Auge geblickt zu haben, ist für sie die Herausforderung schlechthin. [mehr]

Stichwörter: Globetrotter-Trio, VW-Bus Muck, Landweg nach Indien, Arabische Gastfreundschaft, Desaster in der Wüste Lut, Zugabenteuer, Der Messias Hou

1,99 €

Erich Gutmann Klavierspielen nach Akkorden Teil 101

Verzeichnis - nach eBook-Ausgaben sortiert

Musik
Deutsch
3512 Wörter
Ab 8 Jahren
34
0

Gesamt-Verzeichnis . aller Lieder von "Klavierspielen nach Akkorden" Akkorde einschließlich dem Melodieton . sortiert nach eBook-Ausgaben-Nummer: Teil 1 aufwärts. . Wenn Sie nach Liedern suchen wollen, dann [mehr]

0,00 €

Theodor Herzl Die Reise nach einem Lächeln

Belletristik
Deutsch
2213 Wörter
Keine Altersempfehlung
136
0

"Die Reise nach einem Lächeln" ist eine Erzählung von Theodor Herzl. Theodor Herzl (* 2. Mai 1860 in Pest; † 3. Juli 1904 in Edlach, Gemeinde Reichenau an der Rax, Niederösterreich) war ein österreichisch-ungarischer Schriftsteller jüdischer Herkunft, Publizist und Journalist und der Begründer des modernen "politischen Zionismus". Er gilt deshalb als der zentrale Vordenker und zugleich als aktiver Wegbereiter eines modernen Judenstaats, der später in Form des modernen Staates Israel Realität wurde. 1896 veröffentlichte er das Buch "Der Judenstaat"; dieses hatte er unter dem Eindruck der Dreyfus-Affäre geschrieben. Herzls ungarischer Name war Herzl Tivadar, seine hebräischen Vornamen Binyamin Ze'ev. Mit Benjamin unterschrieb er auch eine sehr große Zahl von Briefen, falls er nicht mit Herzl oder Theodor Herzl zeichnete. In hebräischen Zeitungen, z. B. in Elieser ben Jehudas "Haschqapha", wurde statt des ursprünglich griechischen Namens Theodor das gleichbedeutende hebräische Mattitjahu verwendet. Herzls Pseudonym in der von ihm 1897 gegründeten zionistischen Wochenzeitung "Die Welt" war Benjamin Seff. [mehr]

Stichwörter: theodor herzl, reise nach einem lächeln, judenstaat

0,99 €

Ulrich Seibert In die Ferne nach Hause

Erste Reise eines Ahnungslosen nach Peru, das Land, aus dem seine Ehefrau stammt …

Reise
Deutsch
23210 Wörter
Ab 14 Jahren
85
0

»In die Ferne nach Hause« ist im Wesentlichen ein Reisetagebuch, das während eines Peru-Aufenthalts 2016 in der Familie der Ehefrau des Autors geschrieben wurde. Für die Veröffentlichung war dieses Projekt eigentlich nie vorgesehen, allerdings hielt dieser Vorsatz aufgrund des Drucks von Freunden / Verwandten des Autors, die das Manuskript gelesen hatten, nicht lange. Reisetagebuch - dabei denkt man zunächst mal an so etwas wie einen Reiseführer. Oder eine Geschichtensammlung, wie man sie zum Beispiel von Andreas Altmann kennt. Nun, das hier ist anders. Denn es geht hier nicht um Landschaften oder Sehenswürdigkeiten wie Machu Picchu und auch nur am Rande um Kultur, zumindest nicht in der Hauptsache. Es geht um die Menschen, insbesondere diejenigen, die in einem der ärmeren Stadtteile Limas leben. Dass auch Abstecher nach Lima oder zu dem ein oder anderen touristischen Point of Interest enthalten sind, ist ein eher zufälliges Nebenprodukt. Wenn also Reiseführer, dann einer zu den Menschen des Landes und ihren Gepflogenheiten. Da der Autor versucht hat, mit einem neuen Schreibstil zu experimentieren, erinnert dieser weniger an die bisher veröffentlichten Werke, sondern geht stilistisch vielleicht eher in die Richtung des britischen Autors Bill Bryson, der eine sehr humorvolle Art zu schreiben hat, ohne sich über seine Mitbürger über Gebühr lustig zu machen. Dessen Spezialität ist es unter anderem, das Skurrile im Alltag herauszuarbeiten. So nimmt der Autor den Leser mit auf einen unterhaltsamen Ausflug in den Teil einer Metropole, den der normale Tourist Zeit seines Lebens nie zu sehen bekommt. [mehr]

Stichwörter: Comas, Peru, Reise, Reisetagebuch, Lima

3,99 €

Nadine Mukherjee Auf der Suche nach dem Licht

Grenzen überschreiten

Biografie/Autobiografie
Deutsch
27754 Wörter
Keine Altersempfehlung
1160
0

"Auch ich bin in einer zivilisierten Gesellschaft groß geworden, welche mich geprägt hat. Ich war immer ein Realist, der mit beiden Beinen im Leben zu stehen glaubte. Zu Beginn meiner ersten Kontakte mit Naturgeistern wusste auch ich absolut nicht, wie ich mich auf Wesen einlassen sollte, die mir zum Teil noch nicht einmal aus Kinderbüchern bekannt waren. Es war schwer für mich zu verstehen, dass es andere Dimensionen, andere Wesen außer dem Altbekannten gibt. Mein Verstand konnte mir keine Antwort auf die Erlebnisse mit Naturgeistern geben, die wie Wahnsinn aussahen, sich aber nach schöpferischer Führung anfühlten." Der persönliche Werdegang von Jürgen Hummes ist außergewöhnlich. Dieses Buch beschreibt das Leben eines besonderen Menschen und Lehrers, der unzählige Antworten für bodenständige Skeptiker bereithält, die sich eigentlich "Auf der Suche nach dem Licht" befinden. . [mehr]

Stichwörter: Weg ins Licht, Licht, Suche nach dem Licht, Jürgen Hummes, Grennzen überschreiten, schamane, schamanismus, Druide, Biographie, spirituell

2,99 €

Sina Katzlach Auf der Suche nach dem Regenbogen

Fayndal

Fantasy
Deutsch
3551 Wörter
Ab 14 Jahren
29
3

Die Suche nach dem Regenbogen geht weiter. Das Unglück im Iapetus im Zeitalter des Vorherigen Lebens hatte viele Opfer gefordert. Die Götter fielen in Trauer und brachten die Ewige Nacht über die Vorherige Welt. Die Erde lag brach - und doch: Gibt es noch Hoffnung für einen neuen Anfang? Was kam danach? Ist das Paradies noch zu retten? Die Reise führt zum ersten Leben an Land in der Alten Welt. *** Noch nicht abgeschlossen *** [mehr]

Stichwörter: Fantasy, Auf der Suche nach dem Regenbogen, Band zwei, Märchen, Göttersagen, Legenden, Im Tal der Feen, Sina Katzlach, Thiara de Vilje, Die Steintafeln Avalonias, Avalonia, Iapetus, Urzeit-Fantasy, BookRix, Facebook, Amazon

Kostenlos

Sina Katzlach Auf der Suche nach dem Regenbogen

Stellamaris

Fantasy
Deutsch
72540 Wörter
Ab 14 Jahren
755
9

In einer Welt vor unserer Zeit war alles verboten. Es war den Menschen verboten, zu denken, zu lieben, sich an der Natur zu erfreuen. Auch Märchen und kluge Schriften waren verpönt. Thiara de Vilje, die Lehrherrin des Lichts und eine Seherin, hielt sich nicht an die Gebote der Kirche. Es war die Zeit der Inquisition, als Thiara mit dem Verfassen von Legenden begann. Sie verwendete eine Sprache, die niemand verstand, um sich zu schützen. Dennoch war ihr Schicksal eines Tages besiegelt. In einer Vollmondnacht im Oktober wurde sie in Oslinfjord auf einem Scheiterhaufen verbrannt. Was überlebte, sind ihre Geschichten, die uns die Botschaft des Lebens vermitteln. "Auf der Suche nach dem Regenbogen" führt durch verschiedenste Erd-Epochen, beginnend in den ersten Tagen des jungen Planeten. Der Geneigte Leser sei herzlich geladen, eine Reise durch die Zeit zu genießen. *Status: Soll überarbeitet werden* [mehr]

Stichwörter: Fantasy, Märchen, Legenden, Sina Katzlach, Regenbogen, Avalonia, Nixen, Nixe, Meervolk, Aquaria, Göttersage, Auf der Suche nach dem Regenbogen, Band eins, Urzeit-Fantasy, ePub, ePub-Version, BookRix, Amazon, Facebook, Die Steintafeln Avalonias, Selfpublishing [mehr][weniger]

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